鼻づまり解消方法を見つけた方法

鼻づまりで悩んでいた頃

鼻づまり解消研究室>鼻づまり解消方法を見つけた方法>鼻づまり解消方法を見つけた方法2

市販の点鼻薬をやめてから

市販の点鼻薬を使うのをやめたころはとても苦しくストレスの溜まる日々を送っていました

しかしいきなり完全に使うことをやめることはしないで夜などの睡眠中に苦しいときだけはしばらくしようしていました

睡眠が十分にとれなければ仕事にも影響するので負担の掛からない程度で鼻づまり解消への道がスタートしたのです

まず最初に鼻づまり解消方法を独自で調べるところからスタートしていきました

鼻づまりに関する本を読んだりネットで様々な方法を手探りで調べていき実際に自分で行って本当に効果のある方法その反対にあまり効果が期待できないものを調べていきました

実際に試した様々な鼻づまり解消方法

今まで様々な方法を試してきたものを紹介します

                                                                                
方 法 効 果 備 考
鼻を温める  お風呂などでタオルを温めて鼻を温める
アロマテラピー  鼻づまりに効く精油を使用すればとても効果的で即効性がある
脇にペットボトルを挟む 脇にペットボトルなどを挟めばツボを刺激され鼻が通ると言われているが効果が薄かった
鼻周辺のツボを刺激する
鼻周辺のツボを刺激したのだが効果がなかった
有酸素運動 鼻呼吸ができる程度の有酸素運動は効果があるがしんどい
逆立ち × しんどいだけで効果なし
鼻づまりに効くお茶  鼻づまりに効く成分クマザサ・甜茶・赤しそが効果大
詰まっている鼻を上に横を向く × 横を向けば鼻が通ると言われているが効果なしだった
鼻うがい
ぬるま湯に塩を少し入れて片方ずつ鼻から吸って口から吐くようにする
鼻をつまんで頭を振る × 目が回るだけで効果なし
部屋のほこりを掃除する  ハウスダスト等による鼻づまりには効果的
鼻腔拡張テープ × 鼻に張ってみたがあまり効果がなかった
玉ねぎのにおいを嗅ぐ 玉ねぎを切って断面に鼻を近づけて鼻から吸う 刺激的だが効果が少なかった

 

 

様々な方法を実践してわかったこと

病院通いをやめてその後市販の点鼻薬を服用し続けたのですが自分の体を大事にしなければいけないと思い始めて自分で出来る様々な方法を試してきました

その中で本当に効果があることやほとんど効果のないものまで多々ありました

管理人が試した中でも特に鼻づまりに効果のある臭いを嗅ぐことや体内に鼻づまりに効果のあるものを入れて内側から直していくものが非常に効果的でした

両方とも薬ではなく副作用の心配も全くありませんでしたし体にも悪影響なものは含まれていないので安心して長年継続しています

 

アロマテラピーと鼻づまりに効くお茶の組み合わせが効果的だった

アロマテラピーには様々な種類が存在しており様々な効果があることも実証されています

その中でも鼻づまりに効く精油を使用することによりアロマテラピーの柔らかくシャープなにおいを嗅ぐことによって気分もリラックスできて鼻づまりも解消できるのでとても効果のある方法です

アロマテラピーと同じく鼻づまりに効く成分の入ったお茶は普通に喉が渇いたときに飲む感覚で飲むだけで体の内側から鼻づまりが直るようになり健康的でしかも手軽に飲めるのでとてもお薦めできます

どちらもしんどくなく負担にも全くならない方法なので長期間持続できるのでより効果も大きくなるメリットがあります

とても飽きっぽい管理人でも何年も持続できており鼻づまりの問題も解消できたので必ずできるはずですよ

 

 

 

 

鼻づまり解消方法

口呼吸の悪影響

鼻呼吸は体に良いことだらけ

鼻づまりは体に悪影響を与える

鼻づまりが解消したブログ

花粉症対策

鼻アレルギーについて

Copy Right 鼻づまり解消研究室 Co.,Ltd. Since 2015